Znajdź coś dla siebie!

No właśnie, aby cieszyć się zdrowym trybem życia trzeba znaleźć sport, który przypadnie do gustu, który sprawi, że będziesz częściej ćwiczyć, a nie szukać wymówek! 

Propozycji jest mnóstwo, ale ja postanowiłam wybrać te najbardziej popularne. Mam nadzieję, że z którąś z tych dyscyplin zaprzyjaźnisz się na dłużej :) ! 

1. jazda na rolkach

Jesteś zwolenniczką aktywności fizycznej na świeżym powietrzu? Jazda na rolkach jest idealna dla Ciebie! Nie wysilisz się za bardzo, a spalisz aż 600 kcal na godzinę. W dodatku to świetny sposób na spędzenie czasu z przyjaciółmi, czyli łączenie przyjemnego z pożytecznym! :)

2. jazda na rowerze

Możesz wybrać jazdę na dworze, bądź gdy pogoda nie pozwoli na wyjście na świeże powietrze, jazdę w domu. Pierwsza opcja jest moim zdaniem zdecydowanie lepsza. Ilość wzorów i kolorów rowerów jest bardzo bogata, co cieszy kobietę przy wybieraniu cudeńka, poza tym dotlenisz się i będziesz miała lepszy humor. Niezależnie od opcji, którą wybierzesz, pedałując z prędkością ok. 20 km/h możesz spalić, aż 680 kcal! 

3. jazda na łyżwach

To nieprawda, że zimą powinniśmy zamknąć się w domu i siedzieć pod kocem z ciepłą herbatką. Oczywiście jest to bardzo przyjemna chwila relaksu, ale można również zimę spędzić aktywnie i przyjemnie. Jazda na łyżwach- zimowy odpowiednik rolek. Godzinna jazda na lodzie spali 480 kcal.

4. jogging

Nie każdemu przypada do gustu, szczególnie jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze sportem i masz słabą kondycję. Jeśli jednak zaczniesz, będziesz chciała być w tym coraz lepsza. W dodatku, wspaniale się biega przy muzyce, pomaga oczyścić myśli. Jeśli zdecydujesz się biegać, spalisz w ciągu godziny 550 kcal.

5. pływanie

Pływanie to nie tylko dobra zabawa, ale przede wszystkim jedna z najbardziej ogólnorozwojowych, wszechstronnych i bezpiecznych dyscyplin sportowych! Pływanie poprawi Twoja kondycję, ogólny stan zdrowia i samopoczucie oraz pozytywnie wpłynie na proporcje ciała. A w dodatku w ciągu godziny spali 550 kcal.

6. taniec

Jak się okazuje, świetną alternatywą dla sportu może być taniec, który umożliwia nam nie tylko zachować zdrowie i dobrą kondycję, ale również poprawić samopoczucie. Spala on ok. 300 kcal.

7. spacer z psem

Jesteś leniuszkiem? Nawet godzinny spacer z psem może spalić ok. 200 kcal. Nie traktujmy go jednak jako dyscypliny sportowej tylko jako aktywny sposób na spędzenie wolnego czasu. Nie masz psa? Zamiast kawy z przyjaciółką, zabierz ją własnie na spacer!